گوشت ماهی چقدر پروتئین دارد

خلاصه

1404/09/19

مقدار پروتئین موجود در گوشت ماهی بسته به نوع ماهی متفاوت است. با این حال، به طور کلی، ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین به حساب می‌آید. در اینجا چند نمونه از میزان پروتئین موجود

مقدار پروتئین موجود در گوشت ماهی بسته به نوع ماهی متفاوت است. با این حال، به طور کلی، ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین به حساب می‌آید.

در اینجا چند نمونه از میزان پروتئین موجود در 100 گرم از انواع مختلف ماهی آورده شده است:

* **ماهی تن:** حدود 25-30 گرم پروتئین
* **ماهی سالمون:** حدود 20-25 گرم پروتئین
* **ماهی قزل آلا:** حدود 20 گرم پروتئین
* **ماهی کاد:** حدود 18-20 گرم پروتئین
* **ماهی ساردین:** حدود 24 گرم پروتئین
* **میگو:** حدود 20 گرم پروتئین

به طور کلی، ماهی‌های چرب مانند سالمون و تن، علاوه بر پروتئین، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز هستند که برای سلامتی قلب و عروق مفیدند.

برای اطلاع دقیق از میزان پروتئین موجود در نوع خاصی از ماهی، می‌توانید به جداول ارزش غذایی مراجعه کنید یا در اینترنت جستجو کنید.

فروشنده های مرغ ماهی به ترتیب ستاره در سایت مرغ ماهی

فروشگاه

عرضه ران مرغ شمال

قم

09128531026

مشاهده پروفایل

فروشگاه

سوپر گوشت سینا

قزوین

09126812108

مشاهده پروفایل

فروشگاه

انواع فرآورده های گوشتی

زاهدان

09367310101

مشاهده پروفایل

فروشگاه

فروش ران مرغ منجمد سمین

یزد

09132746418

مشاهده پروفایل

فروشگاه

ماهی تازه جنوب

همدان

09361050111

مشاهده پروفایل

فروشگاه

ماهی جنوب

بندر عباس

09013570744

مشاهده پروفایل

اگر شما هم به کار خرید و فروش مرغ،ماهی،گوشت گوسفند،گاو،شتر،شتر مرغ،تخم مرغ،سوسیس و گالباس،محصولات لبنی،پروتئینی و غیره مشغول هستید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «مرغ و ماهی» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.

درج آگهی و نام شما در این صفحه

فروشندگان مرغ و ماهی به ترتیب ستاره در سایت مرغ ماهی

عرضه ران مرغ شمال

09128531026 (قم)

سوپر گوشت سینا

09126812108 (قزوین)

انواع فرآورده های گوشتی

09367310101 (زاهدان )

فروش ران مرغ منجمد سمین

09132746418 (یزد)

ماهی تازه جنوب

09361050111 (همدان)