مرغ و ماهی آلایشی

آلایشی شماره تلفن های فروشنده های مرغ و ماهی جهت آلایشی در تهران و شهرستان ها با چندین سال سابقه کار فروش مرغ و ماهی با آدرس و معرفی هر یک با قیمت های مناسب و رقابتی

مرغ و ماهی چه خواصی برای بدن دارد؟

در اصطلاح علم تغذیه، "مرغ و ماهی" به مصرف همزمان گوشت مرغ و گوشت ماهی اشاره دارد که از نظر تغذیه و سلامتی به عنوان منابع غذایی با ارزش محسوب می‌شوند. هر دوی این منابع دارای خصوصیات و خواص متعددی هستند که به بهبود سلامتی انسان‌ها کمک می‌کنند:

خواص گوشت مرغ:

    پروتئین بالا: گوشت مرغ منبع عالی پروتئین است که برای رشد و تعمیر بافت‌های بدن ضروری است.
    کم چربی: گوشت مرغ از میان گوشت‌ها دارای کمترین مقدار چربی است و از این جهت مناسب برای کسانی است که به کنترل وزن خود اهمیت می‌دهند.
    ویتامین‌های گروه B: گوشت مرغ منابع خوبی از ویتامین‌های B مانند ویتامین B6 و B12 است که در فرآیندهای متابولیک و سلامت عصبی نقش دارند.
    معدنی‌های مهم: گوشت مرغ حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی مانند سلنیوم و فسفر است که برای سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن مهم هستند.
    کم‌کالری: گوشت مرغ دارای کمترین مقدار کالری نسبت به گوشت‌های دیگر است.

خواص گوشت ماهی:

    اسیدهای چرب امگا-3: ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ایکوزاپنتائنویک اسید (EPA) و دوکوزاهگزائنویک اسید (DHA) است. این اسیدها برای سلامتی قلب، مغز و سیستم عصبی بسیار مهم هستند.
    پروتئین با کیفیت: گوشت ماهی نیز منبع بسیار خوبی از پروتئین با کیفیت است که به ساختار بدن و عملکرد عضلات کمک می‌کند.
    ویتامین D: ماهی منبع خوب ویتامین D می‌باشد که برای استفاده بهتر از کلسیم و سلامت استخوان‌ها ضروری است.
    سلنیوم: ماهی به عنوان منبع دیگری از مواد معدنی سلنیوم عمل می‌کند که به عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب‌ها کمک می‌کند.

اهمیت مصرف همزمان گوشت مرغ و ماهی در یک رژیم تغذیه‌ای متنوع و متعادل از نظر تأمین پروتئین، اسیدهای چرب مفید و سایر مواد مغذی بسیار مهم است. همچنین، همیشه مهم است تا موارد بهداشتی و تجهیزات تهیه و پخت این مواد را رعایت کنید تا خواص آنها به بهترین شکل ممکن برای سلامتی شما مفید باشند.