- مرغ ماهی
- مرکز مقالات
- کدام ماهی برای کودکان زیر ۲ سال مناسب‌تر است
کدام ماهی برای کودکان زیر ۲ سال مناسب‌تر است
خلاصه
1404/04/30
برای کودکان زیر ۲ سال، ماهی‌هایی که جیوه کمتری دارند و گوشت نرم‌تری دارند، مناسب‌تر هستند. بهترین گزینه‌ها عبارتند از: * **ماهی قزل‌آلا:** این ماهی منبع خوبی از پروتئین و اس
برای کودکان زیر ۲ سال، ماهی‌هایی که جیوه کمتری دارند و گوشت نرم‌تری دارند، مناسب‌تر هستند. بهترین گزینه‌ها عبارتند از:
* **ماهی قزل‌آلا:** این ماهی منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است و میزان جیوه آن پایین است.
* **ماهی سالمون:** سالمون نیز سرشار از امگا ۳ است و به رشد مغز کودک کمک می‌کند.
* **ماهی سفید:** این ماهی گوشت لطیفی دارد و به راحتی هضم می‌شود.
* **ماهی کاد (Cod):** این ماهی نیز کم‌چرب و دارای پروتئین بالایی است.
**نکات مهم:**
* **مقدار مصرف:** مقدار ماهی برای کودکان زیر ۲ سال باید محدود باشد. معمولاً ۱ تا ۲ وعده در هفته کافی است. هر وعده می‌تواند حدود ۲۸ تا ۵۶ گرم (۱ تا ۲ اونس) باشد.
* **طرز تهیه:** ماهی را به طور کامل بپزید تا از بین رفتن باکتری‌ها و انگل‌ها اطمینان حاصل شود. از روش‌های پخت سالم مانند بخارپز، آب‌پز یا پخت در فر استفاده کنید. از سرخ کردن ماهی خودداری کنید.
* **حساسیت:** مراقب علائم حساسیت غذایی در کودک خود باشید. اگر بعد از خوردن ماهی علائمی مانند بثورات پوستی، اسهال یا استفراغ مشاهده کردید، مصرف آن را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.
* **تیغ:** قبل از دادن ماهی به کودک، حتماً تمام تیغ‌های آن را جدا کنید.
**ماهی‌هایی که باید از مصرف آن‌ها خودداری شود:**
ماهی‌هایی که جیوه بالایی دارند برای کودکان زیر ۲ سال توصیه نمی‌شوند. این ماهی‌ها عبارتند از:
* کوسه
* اره‌ماهی
* ماهی خال‌مخالی شاهی
* Tilefish (از خلیج مکزیک)
قبل از معرفی هر نوع غذای جدید به کودک، با پزشک اطفال مشورت کنید.
* **ماهی قزل‌آلا:** این ماهی منبع خوبی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ۳ است و میزان جیوه آن پایین است.
* **ماهی سالمون:** سالمون نیز سرشار از امگا ۳ است و به رشد مغز کودک کمک می‌کند.
* **ماهی سفید:** این ماهی گوشت لطیفی دارد و به راحتی هضم می‌شود.
* **ماهی کاد (Cod):** این ماهی نیز کم‌چرب و دارای پروتئین بالایی است.
**نکات مهم:**
* **مقدار مصرف:** مقدار ماهی برای کودکان زیر ۲ سال باید محدود باشد. معمولاً ۱ تا ۲ وعده در هفته کافی است. هر وعده می‌تواند حدود ۲۸ تا ۵۶ گرم (۱ تا ۲ اونس) باشد.
* **طرز تهیه:** ماهی را به طور کامل بپزید تا از بین رفتن باکتری‌ها و انگل‌ها اطمینان حاصل شود. از روش‌های پخت سالم مانند بخارپز، آب‌پز یا پخت در فر استفاده کنید. از سرخ کردن ماهی خودداری کنید.
* **حساسیت:** مراقب علائم حساسیت غذایی در کودک خود باشید. اگر بعد از خوردن ماهی علائمی مانند بثورات پوستی، اسهال یا استفراغ مشاهده کردید، مصرف آن را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.
* **تیغ:** قبل از دادن ماهی به کودک، حتماً تمام تیغ‌های آن را جدا کنید.
**ماهی‌هایی که باید از مصرف آن‌ها خودداری شود:**
ماهی‌هایی که جیوه بالایی دارند برای کودکان زیر ۲ سال توصیه نمی‌شوند. این ماهی‌ها عبارتند از:
* کوسه
* اره‌ماهی
* ماهی خال‌مخالی شاهی
* Tilefish (از خلیج مکزیک)
قبل از معرفی هر نوع غذای جدید به کودک، با پزشک اطفال مشورت کنید.
فروشنده های مرغ ماهی به ترتیب ستاره در سایت مرغ ماهی
اگر شما هم به کار خرید و فروش مرغ،ماهی،گوشت گوسفند،گاو،شتر،شتر مرغ،تخم مرغ،سوسیس و گالباس،محصولات لبنی،پروتئینی و غیره مشغول هستید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «مرغ و ماهی» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
فروشندگان مرغ و ماهی به ترتیب ستاره در سایت مرغ ماهی
سایر مطالب آموزشی سایت مرغ ماهی :
- کدام ماهی‌ها دریاچهای هستند
- آیا ماهی باعث تقویت بینایی می‌شود
- ماهی بهتر است با برنج خورده شود یا نان
- آیا میتوان ماهی را با تخممرغ خورد
- چرا بعد از خوردن ماهی خوابآلود میشویم
- آیا ماهی با لبنیات تداخل دارد
- ماهی با چه نوشیدنیهایی نباید خورده شود
- آیا ماهی برای افراد دیابتی مفید است
- آیا ماهی منجمد از لحاظ غذایی ضعیفتر است
- چگونه ماهی را به کودکان بد غذا بدهیم
- ماهی تن چه خاصیتی دارد